Как вернуть здоровье после коронавируса?

Коронавирус продолжает шагать по планете. И даже те, кто переболел, не могут вздохнуть облегчённо, ведь после медикаментозного лечения организм требует длительной реабилитации.

У большинства пациентов, которые лечатся от COVID-инфекции, возникают определённые  психологические проблемы  (депрессия, тревога). Таким людям нужна помощь психотерапевта. Причём это не просто сугубо психологическая проблема. Коронавирус может поражать центральную нервную систему.

СOVID-инфекция может поражать  сердечно-сосудистую систему. Доказаны случаи ковидных миокардитов, поражения проводящей системы сердца. Таких пациентов очень сложно лечить. Ведь в закрытом ковидном отделении всё внимание уделяется борьбе с дыхательной недостаточностью, купированию симптомов температуры. Проблемы выявляются, как правило, после выписки.

Практически у всех пациентов отмечается  поражение печени  – изменения ее функции и выраженный рост печёночных ферментов. С одной стороны, это может быть обусловлено большими дозами лекарственных препаратов. С другой – есть данные, что вирус влияет на желудочно-кишечный тракт. Известны поражения кишечника при COVID-инфекции, а одним из проявлений заболевания являются различные кишечные симптомы.

В реабилитации под строгим контролем медработников в первую очередь нуждаются пациенты со среднетяжёлой и тяжёлой формами течения коронавирусной инфекции. Многие санатории Беларуси внедрили новые программы реабилитации для пациентов, перенесших коронавирус. Дыхательные гимнастики, терренкуры, плавание, специальные диеты, соляные пещеры — всё это помогает органам дыхания прийти в норму.

Некоторые упражнения на восстановление дыхательной функции можно выполнять и дома. Если вы почувствуете головокружение — упражнения нужно прекратить.

1. Наполните глубокую салатницу водой. Возьмите коктейльную трубочку. Глубоко вдохните и медленно выдыхайте через трубочку (чтобы дыхание преодолевало сопротивление воды). Повторяйте 5 минут 3 раза в день.

2. Надувайте обычный воздушный шарик дважды в день. Не рвитесь за рекордом!

3. Сядьте, спину держите прямо. Глубоко вдохните носом, выдыхайте несколькими толчками через сложенные буквой «О» губы до чувства опустошения. Повторите 5 – 7 раз.

4. В положении сидя, рот закрыт, вдыхайте через один уголок рта, выдыхайте через другой. Потом поменяйте направление. Повторите 5 – 7 раз.

5. Сидя на стуле, спина прямая, рот закрыт. Поднимите прямые руки вверх, одновременно совершая глубокий вдох носом. Резко опустите руки, сопровождая это шумным выдохом через рот. Повторите 10 раз 2 – 3 подхода с небольшим отдыхом между ними.

И ещё несколько общих советов: правильно питайтесь, спите не меньше 7 часов, постарайтесь непосредственно перед сном не использовать гаджеты – это вызывает перевозбуждение нервной системы, контролируйте уровень витамина D.Особенностью данной инфекции является гипоксия, кислородное голодание. Это может быть предпосылкой для развития тревоги, посттравматического стрессового расстройства, депрессии. В таких случаях нужна психологическая поддержка – обратитесь за квалифицированной помощью.

Л. КОТОВИЧ, фельдшер-валеолог РЦГЭ.

Печать