Как избавиться от стресса?

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Наша жизнь это один сплошной стресс, говорим мы себе вздыхая. Неурядицы накапливаются, нам становится трудно справляться с ними и наступает такой момент, когда мы переступаем порог дома под названием «Стресс». Он пока маленький, но если ничего не предпринять, то запросто можно переехать в дом побольше, с вывеской «Депрессия». Подобное сравнение несколько утрированно, но если пообщаться с человеком, находящемся в глубоком стрессе, то создаётся именно такое впечатление: человек как бы находится в доме, закрытом от всех. Итак, что же нужно делать в такой ситуации? Психологи предлагают следующие варианты.

стресс
фото использовано в качестве иллюстрации

Анализируйте ситуацию

стресс
фото использовано в качестве иллюстрации

Следует оценить ситуацию со всех сторон и понять, почему она сложилась именно таких образом. Ответьте на вопрос, можно ли было что-то изменить? Затем подумайте о будущем, о том, что вас ждёт. Вы должны ясно понимать, что прошлое не изменить в отличии от будущего. Таким образом, необходимо сосредоточиться на точках своего дальнейшего развития, своей последующей жизни.  

 

Не бойтесь начинать с нуля

Жизнь не останавливается даже тогда, когда она вам кажется потерянной и бессмысленной. Начните с чистого листа, отбросьте все то, что вам мешало в «прошлой» жизни. Какие бы обстоятельства вас не толкнули в пучину стресса – увольнение, разрыв отношений с любимым человеком и т.д. – есть повод взяться за дело снова и найти новую работу и новые любовные отношения.

Перенимайте жизненный опыт

стресс
фото использовано в качестве иллюстрации

Поверьте, все ваши ситуации, какими бы они трагичными ни были, уже кто-то когда-то переживал. Найдите этих людей или узнайте историю их жизни из Интернета. Нередко можно почерпнуть умные, мудрые мысли, вооружиться ими и понять, что надежда есть всегда.

Берегите тех, кто рядом

Не замыкайтесь от людей, кто находится с вами рядом. Жить в изоляции, «вариться в собственном соку» – не лучшее решение для выхода из стресса, депрессии. Примите помощь тех, кто ее предлагает. Так вы поймете, что нужны людям не на словах и этим вы укрепите веру в себя, в собственные силы.

Сведите общение с неприятными вам людьми на нет

стресс
фото использовано в качестве иллюстрации

Если в вашем окружении есть люди, которые по тем или иным причинам вам не приятны, то сведите с общение с ними на нет. Если этого не получается сделать на все 100 процентов, то хотя бы очертите для себя границу общения с ними, например, будете разговаривать только по служебным вопросам.

Отправьтесь в гости

Сменить обстановку – действенный способ развеять грусть-тоску. Можно, например, отправиться в гости или поехать в другой город, чтобы походить там по магазинам, музеям, театрам. То есть надо попросту развеяться. Вернувшись домой вы обязательно почувствуете себя отдохнувшим человеком.

Займитесь спортом

стресс
фото использовано в качестве иллюстрации

Спорт, как и в целом здоровый образ жизни, помогут не впасть в стресс. Всем известно, что в момент тяжелых тренировок мозг человека переключается на обработку совсем другой информации, отличной от той, которая поступала до начала тренировки. Ответная реакция не заставит себя долго ждать. В частности, начнут вырабатываться гормоны, способствующие улучшению настроения. Попробуйте, это точно работает!

Найдите новых друзей

Новые люди помогут вам переключиться с повседневных проблем на что-то новое, более интересное. Совсем не обязательно искать глубоких отношений. Вполне достаточно найти человека, с которым можно строить психологически комфортное общение. И не важно, где вы это будете делать – на улице или в Интернете, главное, чтобы это общение приносило моральное удовольствие.

Шагайте за горизонты

Начните изучать новую для себя область познания. Можно, к примеру, поступить на какие-либо учебные курсы или пойти учиться на «второе высшее» в университет. Новыми сведениями вы заблокируете старые горести и быстрее о них забудете. Отличный вариант – изучение иностранного языка.

Забудьте страх в подворотне

 Все мы чего-то боимся: кто-то высоты, а кто-то мышей… Идите навстречу своему страху. Нет, не стоит спускаться в подвал и ловить там руками мышей. В данном контексте следует понимать страхи психологического порядка. Если не можете петь на сцене перед большой аудиторией, то возьмите себя в руки, разучите песню, отрепетируйте свое выступление и… дерзайте. Это хороший опыт, да и про стресс вы точно забудете!

Прощайте и будете прощены

стресс
фото использовано в качестве иллюстрации

Мы иногда не можем «отпустить» ситуацию только потому, что не можем простить себя, другого человека, то есть тех, кто, как мы считаем, виновен в сложившейся ситуации. Прощение, самопрощение – это выход и психологического лабиринта, уводящего в стресс. Дайте себе волю, свободу принять такое важное решение, как прощать всех и себя в том числе!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

шестнадцать − 9 =



Веснік Глыбоччыны - Новости г. Глубокое и Глубокского района,
© Авторское право принадлежит учреждению "Редакция районной газеты "Веснік Глыбоччыны" Глубокского района , 2016г.
Гиперссылка на источник обязательна. Условия использования материалов.


Рейтинг@Mail.ru
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru HotLog

Мы в соцсетях!

У нас есть группа в Одноклассники
Присоединяйся и будь в курсе всего!


А еще мы есть в:
http://vg-gazeta.by/2016/11/01/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b8%d0%b7%d0%b1%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d1%82%d1%8c%d1%81%d1%8f-%d0%be%d1%82-%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81%d0%b0/