Польза свёклы. Как свёкла помогает растить густые волосы и большие мышцы?

Свёкла – самый распространённый овощ на нашей кухне. Она не только вкусна, но и полезна для организма. Её постоянное употребление помогает избавиться от целого ряда расстройств и дисбалансов, возникающих в организме. Отметим лучшие качества свёклы.

Свёкла содержит йод, от которого во много зависят интеллектуальные способности и концентрация внимания.

Людям страдающим дефицитом железа следует включить в свой рацион свёклу.

Учёные обнаружили способность свёклы стимулировать метаболизм за счёт расширения сосудов и усиления притока крови. Это помогает насыщать мышцы кислородом и полезными веществами, в частности, белками, кои являются строительными материалами для наших мышц. Так, 70 мл свекольного сока повышают устойчивость к физическим нагрузкам на 16 процентов – факт!

В свёкле много витаминов группы В, которые благоприятно воздействуют на кожу, волосы и ногти, а также на внутренние органы, например, на сердце.

Тем, кто наращивает мышечную массу тоже необходимо употреблять свёклу, т.к. в ней содержится магний, без которого невозможен правильный процесс строительства мышц.

фото использовано в качестве иллюстрации

Тем, кто страдает от высокого давления тоже рекомендуется употреблять систематически свеклу, т.к. овощ обладает мочегонным эффектом, что уменьшает артериальное давление.

Сердечники должны кушать свеклу из-за высокого содержания в ней кальция.

Свекла, свекольный сок – прекрасные средства от запоров.

Свекла улучшает работу печени, способствует выведению токсинов. Поэтому после похмелья неплохо употребить салат из свеклы. Да и плотный обед не будет лишним разбавить винегретом.

Даже при простуде помогает свёкла, точнее ее сок, который обладает противовоспалительным свойством. Его закапывают в нос при насморке, а при ангине свекольным соком поласкают горло.